blogpost1

Ikuti Tren Gaya Hidup Sehat di Tahun 2020

Milleniumcity.co.id, Tangerang Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat yang bugar? Semua tentu mau! Namun, kebanyakan dari kita terlalu malas melakukan aktivitas yang sehat. Padahal, agar menjadi sehat tidak melulu harus berolahraga berat. Anda dapat mengikuti beberapa tren gaya hidup sehat berikut ini: 1. Makan sehat Olahraga memang penting, tapi yang tidak kalah penting adalah menjaga asupan gizi dan nutrisi agar selalu terjaga. Untuk memiliki tubuh yang sehat, Anda bisa rutin mengonsumsi sayur-sayuran atau buah-buahan yang memiliki kandungan terbaik bagi tubuh seperti protein atau serat. 2. Functional fitness Jika biasanya Anda mengangkat barbel sebesar 5 kg di fitness center, saat ini Anda juga bisa mengangkat berat serupa menggunakan buku-buku atau benda-benda dengan berat yang sama. Hal inilah yang dikenal dengan istilah functional fitness, dimana Anda tetap bisa melakukan latihan layaknya di pusat kebugaran dengan alat-alat di sekitar Anda yang bisa Anda gunakan. 3. Strength training Di tahun 2020 semakin banyak orang yang berminat pada olahraga jenis strength training seperti Zumba, Yoga TRX, atau Body Pump. Olahraga strength training tidak hanya diminati karena membantu perkembangan tulang dan otot, tetapi juga terasa lebih menyenangkan karena dilakukan secara berkelompok. Tidak cuman aktivitas-aktivitas di atas yang bisa dilakukan guna menjaga gaya hidup sehat, Anda juga diwajibkan untuk mengatur waktu tidur Anda secara optimal supaya tubuh Anda tetap memiliki stamina dan daya tahan tubuh yang maksimal. Ganti minuman favorit yang mengandung kadar gula tinggi dengan air putih agar Anda mengonsumsi minimal 8 gelas air minerall per hari. (JES)