blogpost1

Bersepeda, Cara Ampuh Jaga Kebugaran di Tengah Pandemi COVID-19

Millenniumcity.co.id, Tangerang Di masa pandemi seperti sekarang ini, kesehatan menjadi aset yang paling berharga. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan bersepeda. Melakukan aktivitas bersepeda di tengah pandemi COVID-19 seperti sekarang ini menyimpan banyak manfaat. Bersepeda adalah aktivitas olahraga kardiovaskular yang sangat disarankan selain jogging. Olahraga kardiovaskular adalah bentuk olahraga yang bertujuan unruk melatih jantung dan paru-paru. Sehingga, bersepeda dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Melakukan aktivitas bersepeda dapat melatih jantung untuk memompa darah. Darah yang terpompa ini membawa banyak sekali oksigen karena kerja paru-paru juga dipacu ketika bersepeda. Selain baik untuk jantung dan paru-paru, Dengan melakukan aktivitas bersepeda, Dengan melakukan aktivitas bersepeda santai selama 30 menit saja, Anda dapat membakar 450 kalori. Membakar kalori sangat bermanfaat untuk melatih metabolisme tubuh sekaligus menurunkan berat badan. Menurut sebuah studi yang dilakukan American Health Association orang yang sering membakar kalori dalam olahraga kardiovaskular memeiliki resiko lebih kecil terhadap obesitas dan diabetes hingga 50%. Dalam hubungannya dengan situasi di tengah pandemi seperti hari ini, kesehatan dan kebugaran tubuh menjadi sangat penting. Apalagi Virus COVID-19 merupakan virus saluran pernafasan yang menyerang system pernafasan. Bersepeda dapat melatih paru-paru untuk bekerja ekstra sehingga kemampuan paru-paru untuk menangkap oksigen menjadi lebih baik. Selain itu, paru-paru yang terlatih akan lebih tahan terhadap serangan virus yang menyerang sistem pernapasan. Bersepeda di tengah pandemi seperti sekarang ini juga bermanfaat agar sistem imun tubuh meningkat. Diketahui bahwa tubuh yang sering dilatih memiliki sistem imun yang lebih tinggi. Sehingga bersepeda di tengah pandemi juga dapat menurunkan resiko terserang penyakit karena tubuh akan lebih kuat menghadapi serangan virus dan penyakit. Bersepeda di tengah pandemi juga menjadi alternatif kegiatan olahraga yang menyenangkan. Bersepeda biasanya dilakukan bersama dengan kawan-kawan sehingga kegiatan bersepeda di tengah pandemi lebih terasa menyenangkan. Kegiatan bersepeda pun akan terasa lebih maksimal karena Anda menikmati kegiatan tersebut bersama kawan-kawan. Kalori yang terbakar pun akan menjadi lebih banyak, sehingga secara signifikan mampu menurunkan resiko obesitas dan diabetes. Ditinjau dari segi kesehatan mental, bersepeda di tengah pandemi mampu memberikan rasa tenang. Olahraga kardiovaskular seperti bersepeda telah lama diketahui manfaatnya untuk memperbaiki mood dan menurunkan tingkat stress. Bersepeda di tengah pandemi akan membantu Anda untuk lebih tenang dan percaya diri menghadapi ancaman akibat pandemi COVID-19. Hal ini akan memberikan dampak positif bagi kesehatan mental Anda. Dengan menghabiskan waktu berolahraga di tengah pandemi seperti bersepeda, Anda akan menjadi lebih tenang dan lebih produktif dalam menghadapi berbagai tantangan. Keadaan mental yang lebih stabil, fisik yang lebih bugar akan memberikan Anda modal yang tak ternilai harganya untuk tetap produktif di tengah pandemi. Selain itu, terdapat juga korelasi antara kegiatan di luar ruangan dengan kemampuan mengapresiasi lingkungan. Dengan melakukan aktivitas bersepeda rutin di tengah pandemi seperti sekarang ini, Anda akan lebih sering beraktivitas di luar ruangan. Karena aktivitas bersepeda merupakan aktivitas olahraga yang memerlukan daya jelajah tinggi. Anda akan lebih sering berhadapan dengan kondisi lingkungan sehingga Anda akan lebih mudah untuk menghargai lingkungan sekitar. Di Millennium City, ruang terbuka hijau yang dipenuhi pepohonan akan memberikan Anda pengalaman bersepeda yang lebih baik. Lingkungan hijau yang memberikan udara segar memberikan paru-paru oksigen yang cukup sehingga aktivitas bersepeda membawa manfaat yang lebih maksimal bagi kesehatan sistem pernafasan. Selain itu dedicated bike lane selebar 2 meter akan memberikan Anda kenyamanan lebih saat bersepeda di tengah pandemi seperti sekarang ini. (ADR).