blogpost1

Memanfaatkan Fasilitas Jogging Path dan Bicycle Lane di Millennium City Serpong

Millenniumcity, Serpong Kota baru di Serpong Millennium City dilengkapi dengan Jogging Path dan Bicycle Lane yang terpisah dari jalan utama bagi kendaraan bermotor. Millennium City menyadari kebutuhan Anda akan fasilitas tambahan yang dapat menunjang kesehatan Anda dalam kehidupan sehari-hari. Dengan adanya kedua fasilitas ini diharapkan Anda dapat melakukan olah raga ringan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda tanpa harus mengeluarkan biaya ekstra. Manfaat apa saja yang dapat kita dapatkan dari berlari dan bersepeda? Berikut ini ulasannya.

1. Kesehatan Kardiovaskular

Olah raga bersepeda dan berlari sama-sama menguntungkan bagi kesehatan jantung (kardio) Anda. Dengan melakukan olah raga kardio seperti berlari dan bersepeda ini, Anda dapat melatih jantung Anda untuk dapat mengalirkan darah dengan lebih efisien ke seluruh bagian tubuh Anda. Namun demikian, jika Anda ingin melakukan olah raga ini secara intens, Anda harus melakukannya selama tidak lebih dari 60 menit sehari. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Mayo Clinic Proceedings, olah raga berat yang dilakukan lebih dari 5 jam seminggu justru akan menimbulkan efek negatif terhadap kesehatan jantung Anda.

2. Membakar Kalori

Berlari dan bersepeda dapat membantu Anda untuk membakar kalori agar tidak menumpuk di dalam tubuh Anda. Secara umum, berlari membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh Anda dibandingkan dengan bersepeda. Namun demikian, bersepeda adalah olah raga yang lebih ramah bagi tubuh Anda dan Anda dapat melakukan olah raga ini dengan durasi yang lebih lama. Anda juga akan membakar lebih banyak kalori saat Anda berlari atau bersepeda di jalur yang menanjak.

3. Membangun dan Membentuk Otot

Dalam hal membangun otot, bersepeda akan banyak membantu Anda dalam membangun otot pada tubuh bagian bawah. Menggenjot pedal sepeda akan membantu membentuk otot kaki Anda. Sementara itu, berlari akan membantu Anda mendapatkan tulang dam otot yang lebih kuat karena mereka terlatih dari gerakan berlari. Selain itu, jika Anda ingin membangun otot, Anda disarankan untuk melakukan olah raga dengan cara berlari lebih pelan dan lebih lama.

4. Penurunan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus mengeluarkan biaya ekstra juga dapat memanfaatkan fasilitas Millennium City ini. Dengan olah raga bersepeda atau berlari, Anda dapat mengontrol pemasukan dan pembakaran kalori tubuh Anda. Dalam hal ini, baik berlari maupun bersepeda akan sangat membantu Anda dalam membakar kalori. Namun demikian, hasil yang memuaskan hanya dapat dicapai dengan berolah raga teratur dan mengonsumsi makan yang sehat. Anda juga dapat berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk menentukan olah raga dan pola makan seperti apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapai target berat badan tertentu.

Demikian beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dari berlari dan bersepeda. Manfaatkan fasilitas dengan standar internasional di Millennium City untuk membuat kegiatan sehari-hari Anda lebih bermakna dan lebih sehat. Millennium City Serpong menyadari bahwa investasi terbesar yang dapat Anda lakukan adalah berinvestasi untuk kesehatan di masa depan. Jadikan Millennium City sebagai pendukung Anda dalam kehidupan yang lebih sehat. (IDA)